ちょっと待って！ ダイエット前に知って欲しい 話し。 夏も近づき皆様もそろそろ ダイエットを！と思ってる 人も多いはず！ そこで今回は簡単に ダイエット前に知って欲しい ことを説明します。 しっかりご飯を食べすぎると 食べすぎて余ったエネルギーは中性脂肪となって 脂肪細胞内に貯まります。 ご存知これが気になる 脂肪となります。 ただこの脂肪は 普段の生活や運動で消費され 水と二酸化炭素に分解されて 人の体から排出されます、 このとき、消費されなかった 脂肪は再度、体に貯まり、 この状態が積もり積もって 体脂肪として蓄積されます。 少し細かく説明すると →食事を入れる →余剰エネルギーが中性脂肪貯蔵となる →中性脂肪は、日常生活や 運動にて遊離脂肪酸とグリセロール分解される →遊離脂肪酸が消費され 水と二酸化炭素で排出、 脂肪が燃焼されることになる。 このような流れです、 このメカニズムでいくと ダイエットをする前に知って 欲しいことは、 余剰エネルギーが中性脂肪と して体に貯まる、と 体に貯まった中性脂肪は 日常生活や運動で消費され 燃焼されると言う点です。 言い換えると 余剰エネルギーを 貯めない、貯めすぎない！ 日常生活や運動で 中性脂肪を燃焼させやすく する！ この点を理解すると ダイエットの効率が あがってきます。 やはり、効率よくするのが ダイエット成功の秘訣でも ありますので 次回はこの2点を 説明していきますね。
