効率的に筋肉をつけたい！それには！ビッグスリーです。

ビックスリーって聞いたこと
ありますか？🤔

ここでは、お笑い芸人の
ビックスリーではなく、、、

当然、、、

トレーニングの
ビックスリー！の
ことを言います👋

・スクワット
・デッドリフト
・ベンチプレス

この、三種目のこと🏋️‍♂️

なぜ？？？
ビックスリーかと言うと

人が二足歩行や🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️
日常動作を行う上で大切な
動きや筋肉が💪
使われるからです！

もう少し言うと
地面についている足から
力を伝える！です

立つ時、座る時、押すとき
引くとき等に力を入れようと
すると足が踏ん張ってないと
ふらつくこと、ありますよね

これは、脳からの指令や
神経や筋力が瞬時に
絡み合って行われます

ですので、これが
絡み合わないと日常動作に
つまずきや、転倒等の
エラーがでます。

そんなエラーを
予防するのが
ビックスリーです✨✨

特に重たいバーベルを
挙げなくても大丈夫👌
自分のできる範囲で
行えばいいだけです！

ちなみに地面を踏ん張って
足を動かす時も
上半身を動かす時にも

体の体幹が瞬時に
先に動いてます‼️

この瞬時に体幹を動かす
ことはダイエットにも
ボディメイクにも
非常に重要になります！

それには、
ビックスリー！
効果を発揮しますよ✌️

正しいフォームで
無理なく行う💪💪💪

ぜひ、皆様のプログラムにも
ビックスリーを！
取り入れて見てください。