マックス重量計算って何？

マックス重量計算！

皆さん！この計算式
ご存知ですか？🤔

最大挙上重量＝重量×回数÷40＋重量

これは、RM換算表を割り出す計算式です

現在、皆さんが行っている
ベンチプレスやスクワットの
重量から割り出される
一回だけ挙げれる
重さを割り出す計算式です。

この計算式は
暗記するのですが
覚えると、かなり便利です🤚

もちろん、個々に
多少の筋力誤差はでますが
女性や初心者の人がいきなり
重たい重量を持つのは危険
ですので、、、💦

今行っている
トレーニングを見て
実際の筋力はこれぐらいかな
と、言うのを計算します！

そこから筋力を見極めて
トレーニングする
重さを決める

最適な重量を割り出して
プログラムします！

今の扱ってるトレーニング
重量でいいのかな？？

と、思ってる人は
一度計算して見てくださいね👌