サッカーW杯をトレーナー目線でみて！

サッカーW杯日本代表の
試合終わりました⚽️
サッカー少年でした僕は
必死で必死で見てました✨

流石、日本代表！
素晴らしい試合の連続でした

👏👏👏👏👏👏

そして、見ながら

選手達の予選から決勝
トーナメントまで
中3日間の日程では、、、

これ、かなり選手達は
フィジカル勝負に
なるなぁ～と内心
密かに思っておりました。

🤔🤔🤔🤔🤔

僕がトレーニングを
始めた35年前

丁度学校に体育科ができて
トレーニングルームが
建設されました🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

部活の仲間同士で
見よう見まねで
筋トレを始めたのを
覚えています✨✨

それがきっかけで💡

トレーナーになる為に
勉強、進学をして、
フィットネス業界に
就職しました

で、、、たまに35年前
に僕らが当時してた
ようなトレーニングを

公共の施設や他クラブに
伺った際によく見ます😅

皆様が好きでやっています
トレーニングですので
敢えてお節介はせずに
自身のトレーニングに専念
してますが

とにかく身体にあわない
トレーニングしてる人を
多く感じてます💦💦💦

かなり、やり過ぎです🤚

トレーニングをしてる
最中は筋はパフォーマンス
が落ちて筋発達は残念
ですがしていません

トレーニング後！
適応させる為に回復して
筋合成が行われます💪

これを超回復と言いますが
もちろん人それぞれ
回復の時間は、違います

超回復の途中で運動すると
本来の力発揮ができず
パフォーマンスが低下します

これが毎日トレーニング
するのは逆効果ですよ
と、言われる所以です、

人によっても
体力や年齢によっても
違います🤚

一般には48時間から
72時間で回復すると
言われますが⌚️

間違いなく個々、
人によって違います。

ですので回復させる為の
休養時間は💤💤

運動強度が高ければ
高いほど長く休む事が
非常に重要です👌

毎日部活に励んでた
学生時代に超回復理論を
知ってればなぁ、と
思っています🤭🤭🤭

で、今回のサッカーW杯！

かなり日本はドイツ、コスタリカ、スペインと激戦を
🔥🔥🔥🔥🔥🔥

他の予選組もそうでしょうが
それ以上にこのグループE組は「強度が高い」試合を
余儀なくされました。

決勝一回戦は前回の
W杯準優勝クロアチア代表

日本人の平均身長が
伸びている、と言えども

クロアチア勢とは、
かなりの体格差です…
歩幅も違えば、高さも違う
経験も違うでしょ

そのような中、

よく先制点を取り
PKになりました、それだけで
本とに凄い！！！

個人的にはあと一日の
休養が日本代表にあれば🎌

総合的フィジカル面を克服
したパフォーマンスを発揮
してクロアチアを圧倒した

間違いなく完全勝利だった❗️
と思っています。

皆様はどう見ましたか？
熱く語りましたが
僕的には中3日が勝負の
分かれ道に思えてなりません
(熱)